Randomisierte kontrollierte Studie
Neuro-Depesche 4/2023
Online-CBT-Kurse reduzieren die Insomnie
Die beiden Online-E-Learning-Kurse ‚SweetDreams‘ und ‚stressfit‘ wurden randomisiert und kontrolliert auf ihre Effekte auf die Schlafqualität und Stressbewältigung untersucht. Basierend auf Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bieten beide praxisorientierte Übungen zur Selbstreflexion sowie evidenzbasierte Methoden und Maßnahmen zur Steigerung der Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress und Insomnie.
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Adobe Stock – Jürgen Fälchle